猫ちゃんの北川万年堂

毎日家にこもってばかりですと、ついつい同じような服ばかり着てしまいます。
今日のような爽やかなお天気に触れて、何だか元気をもらえる服が着たくなりました。  

先日朝のラジオで、お医者様がコロナウイルスを吸い込んで肺に入っても、吐き出す事は出来るから、深い呼吸は大事というようなお話をされていました。

意識してゆっくり呼吸をすると、日に日に横隔膜が柔らかくなってくる感じがします。
たくさん空気を入れ替えたい場合は、腹の呼吸を意識します。それは肺よりも腹の中の方がたくさん入るからです。
部屋の換気と、体内の換気で何とかウイルスに負けないで過ごしたいですねえ。

そして、時間がある時に時々太極拳やっています。普段は気功のお世話になっています。
どちらも呼吸が深くなります。

緩息と言って6.7秒位の呼吸法もあり、これを一つ行っただけでも気功ですので、毎日続けられそうかも。